Faceți meal-prep? Că eu de abia am început așa, serios și nu mă recunosc, dar doamne ce bine-i când ai o zi plină, scoți o pungulită, pui conținutul într-un vas și pac, în 10 minute mănânci. Știu, nu am descoperit eu America, însă credeam despre mine că am timp să gătesc zilnic fiecare masă… până când nu am mai avut… Îi mulțumesc nutriționistei mele, Ana Maria Anghel, care m-a ajutat să mă organizez. Mai jos vă las rețeta de pui tikka masala, high protein, low calories, evident – 300 și puțin calorii cu tot cu orez. Pentru 4 porții:  2 linguri ulei (eu am folosit de cocos) 800 g piept de pui tăiat cuburi 2 cepe albe medii tocate mărunt 5-6 căței de usturoi – zdrobit 2 cm ghimbir – răzuit 400 gr roșii pasate 250 ml smântână de gătit (cât mai slabă) 20 g garam masala (eu am pus […]