NOI REȚETE DELICIOASE DE IARNĂ: FURSECURI & MULTE ALTELE
NOI REȚETE DELICIOASE DE IARNĂ: FURSECURI & MULTE ALTELE
noiembrie 4, 2024
Faceți meal-prep? Că eu de abia am început așa, serios și nu mă recunosc, dar doamne ce bine-i când ai o zi plină, scoți o pungulită, pui conținutul într-un vas și pac, în 10 minute mănânci.
Știu, nu am descoperit eu America, însă credeam despre mine că am timp să gătesc zilnic fiecare masă… până când nu am mai avut… Îi mulțumesc nutriționistei mele, Ana Maria Anghel, care m-a ajutat să mă organizez.
Mai jos vă las rețeta de pui tikka masala, high protein, low calories, evident – 300 și puțin calorii cu tot cu orez.
În ulei prăjim rapid 3-4 minute puiul – în 2-3 serii. Îl scoatem din oală, apoi călim ceapa pentru 10 minute la foc mic – adăugăm și ~100 ml apă. După ce a devenit translucidă adăugăm mirodeniile, usturoiul și ghimbirul – călim 1 minut. Adăugăm puiul, apoi rosiile pasate și smântână. Lăsăm la foc mix 7-10 minute și gata!
Eu am mâncat o porție alături de orez și una alături de mămăligă.
Nu există recenzii. Poți fi primul care lasă o recenzie.
Fără spam, doar noutăți legate de rețete, produse noi și oferte speciale.
