Slabit si stil de viata sanatos – motivatia si declansatorul. Invitata Andreea Irimia – Thinkhealthy.ro. Bonus o reteta de energy bites.

Eu si Andreea ne-am cunoscut cand am avut o campanile impreuna. Am colaborat foarte bine asa ca am pastrat legatura si intre timp am devenit prietene. #prietenidupa30 cum imi place mie sa spun este un hastag pe care l-am folosit in ultimul timp si asta pentru ca am cunoscut multi oameni minunati si dupa ce am impliniti 30 de ani. Sunt de parere ca prietenii se pot lega la orice varsta.

Om de comunicare si tehnician nutritionist impatimit de sport, Andreea si schimbat stilul de viata in unul sanatos cand in viata ei s-a produs un declic – despre care va vorbi mai jos. A slabit 26 de kg si acum duce o viata in care fac alegeri sanatoase, pe care o spune pe www.thinkhealthy.ro. Ea isi doreste ca oamenii sa gaseasca inspiratie in tot ceea ce face si sa-i ajute sa-si gaseasca propriul drum spre cea mai sanatoasa versiune a lor.

Mai jos Andreea ne zice care a fost Motivatia si “declansatorul” schimbarii din viata ei

N-ar fi prima data cand deschid subiectul motivatiei pentru trait sanatos. E o discutie nesfarsita despre de ce luam unele decizii, care e declansatorul, ce ne motiveaza sa spunem “de astazi voi schimba ceva” si desigur, chiar sa faci acea schimbare, nu sa fie inca o zi de luni de cand zici ca vei porni intr-o noua directie. Mie mereu mi s-a parut interesanta motivatia fiecaruia, mai ales pentru slabit. Si asta nu pentru ca am tot trecut si eu de la un motiv la altul, de la trigger la trigger, ci pentru ca am realizat in timp ca e atat de personal tot procesul, si atat de intrinsec, incat descoperirea lui este cu atat mai frumoasa. Da, fiecare dintre noi are motivele lui pentru care isi doreste schimbarea. Vorbesc de acel moment de constientizare, de revelatie, pe care cu totii il avem la un moment dat, in legatura cu ceva. Acela e primul pas in a schimba ceva. Un pas insuficient in sinelui, dar extrem de important.

Referindu-ma strict la dorinta mea constanta de a da jos kilogramele extra, am avut multe “declansatoare” externe de-a lungul vietii. Cam tot atatea cate diete am incercat fara rezultat. Multe. De la “sa ma placa baiatul din blocul vecin” pana la “o sa-i arateu ca pot sa slabesc”. Azi vreau sa va povestesc momentul in care m-am hotarat sa adopt un stil de viata sanatos, cu un motiv care nu venea din alta parte decat din interior.

Imi amintesc perfect: era o duminica, eram intr-un magazin de haine… Eram super incantata ca gasisem niste piese vestimentare super misto si ieftine. Mersesem la cabinele de proba cu 4 rochii si 2 perechi de pantalon iscurti. Era o lumina difuza si cadea cel mai neflatant din lume, fix de deasupra capului meu. Am probat toate hainele si nu mi-a venit nimic. Ba chiar m-au luat toate transpiratiile ca nu puteam samaidau jos de pe mine una dintre rochii. Am ramas apoi pentru 2 minute dezbracata, in fata unei oglinzi care ma arata maiurat decat ma vazusem vreodata. Asa, cum cadea acea lumina proasta pe straturile de grasime si pe randurile de burta , nu m-am simtit urata, m-am simtit nesanatoasa… am simtit ca persoana la care ma uitam in oglinda nu era meu.

Prinsa in corpul altcuiva, dar deloc nervoasa sau suparata, am decis atunci sa incep sa-mi respect corpul si sa-l aduc in cea maisanatoasa forma posibila a lui. Ce a urmat e deja o intreaga poveste la mine pe blog: am slabit 26 de kg, m-am lasat de fumat si am un stil de viata peste medie de activ.

Acum sunt foarte recunoascatoare ca am avut acel moment. Pentru ca avem nevoie de aceste momente revelatorii care sa ne ajute sa pornim. Si cel mai adesea, functioneaza doar daca vin din interiorul nostru, nu de la factori externi. Dar cred totusi ca e important si sa ascultam aceste instincte si sa le cautam. Cred ca aud de cel putin cinciori pe saptamana sintagma: nu-mi gasesc motivatia sa fac miscare, nu stiu tu cum faci. Cauta bine, asculta-te si vezi ce ai de zis! Pune motivele pe foaie, sa le vezi in fiecare zi si vezi daca iti doresti cu adevarat acel lucru, aceas chimbare. Si cand ai acel moment de revelatie, nu-l lasa sa treaca pe langa tine! Agata-te de el si incepeschimbarea pe care ti-o doresti!

Acum ceva timp am facut impreuna cu Andreea un live pe Facebook in care am pregatit energy bites. Energy bites sunt niste bilute din fulgi de cereale mixate cu fructe deshidratate, sunt gustarea ideala in timpul zilei, cu sau dupa sala sau, de ce nu cand pleci la drum. Sunt din ingrediente 100% naturale, fara zahara adaugat si fara preparare termica.

Energy bites
Print
Ingrediente
Energy bites cu cacao si prune (24 bucati)
  1. 100 g fulgi de ovaz/secara
  2. 200 g prune deshidratate fara samburi
  3. 1 lingura unt de arahide
  4. 1 lingura de fulgi de cocos
  5. 3 linguri de cacao
  6. 1 lingura de miere (optional)
  7. Energy bitesc cu goji, curmale si stafide (24 bucati)
  8. 100 g fulgi de ovaz/secara
  9. 200 g curmale deshidratate fara samburi
  10. 1 lingura de fulgi de cocos
  11. 1 lingura de goji deshidratate
  12. 1 lingura stafide (daca nu va plac stafidele inlocuiti-le cu merisoare)
Cum procedam (la ambele feluri se procedeaza la fel)
  1. Hidratam prunele/curmalele in apa calduta timp de 15 minute
  2. Intr-un robot de bucatarie/blender punem toate ingredientele, apoi adaugam prunele/curmalele stoarse de lichid
  3. Mixam pana obtinem o pasta
  4. Ne umezim mana si formam bile de dimensiunea unei nuci
  5. Le punem in caserole si le dam la rece pentru minim 1 ora
  6. Le putem congela pana la 3 luni
La PrajiturEla https://laprajiturela.ro/

Intotdeauna schimbarea vine din interiorul vostru. 

Cu drag, praji.

Poate iti place si

Leave a Reply

Your email address will not be published.