NOI REȚETE DELICIOASE DE IARNĂ: FURSECURI & MULTE ALTELE
NOI REȚETE DELICIOASE DE IARNĂ: FURSECURI & MULTE ALTELE
iulie 10, 2025
Pentru că este foarte cald, încerc să găsesc tot felul de metode prin care să mă asigur că beau cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Din păcate, statisticile spun că femeile nu consumă suficientă apă, iar unul dintre motive ar putea fi… că nu le place gustul. Sau că uită, ori că nu au timp.
Așa că m-am gândit să vă arăt ce am băut eu în zilele toride, adică o limonadă și o băutură pe bază de iaurt, ambele hidratante și răcoritoare. Simple, rapide și gustoase!
Poate astfel vin în ajutorul celor care nu sunt prietene cu hidratarea. 🤗
Spălăm castraveții și îi tăiem în cubulețe mici.
Într-o carafă, amestecăm iaurtul de băut cu ayranul, menta și punem și puțină sare.
În afară de faptul că dă gust bun, sarea ajută la restabilirea balanței electrolitice. Este important să avem grijă de acest aspect, mai ales vara, când ne hidratăm și eliminăm mult lichid, inclusiv prin transpirație.
Cum servim: într-un pahar punem castraveții tăiați cuburi și turnăm iaurtul peste ei. Se servește rece!
Dacă vă place ceva mai dulce vă recomand și: Milkshake cu ciocolată făcut acasă, mai bun decât orice găsiți în comerț
Spălăm bine lămâile, apoi curățăm doar partea galbenă a cojii, în felii foarte subțiri. Îndepărtăm, cu ajutorul unui cuțit, partea albă, care este amăruie și nu va da gust bun.
Tăiem lămâile în jumătăți și le adăugăm (inclusiv cojile), împreună cu mierea, în blender.
Punem și cimbru, eu am pus cimbru lămâios, apă și putem pune și un praf de sare, pentru extra hidratare și gust.
Mixăm bine și turnăm într-un pahar cu câteva cuburi de gheață! Savurăm cu poftă, la umbră 🙂
Nu există recenzii. Poți fi primul care lasă o recenzie.
