NOI REȚETE DELICIOASE DE IARNĂ: FURSECURI & MULTE ALTELE
NOI REȚETE DELICIOASE DE IARNĂ: FURSECURI & MULTE ALTELE
februarie 26, 2025
Rețete nutritive și bogate în proteine. Asta îmi face plăcere să pregătesc în ultima vreme la micul dejun. Mă asigur că ne luăm energia necesară pentru a porni o nouă zi, iar de când am învățat cât de importante sunt proteinele, mai ales pentru femei, am devenit mai atentă la acest aspect.
Și pentru că v-ați manifestat interesul pe Instagram în legătură cu aceste rețete, vă las 8 idei care sper să vă inspire și să vă placă 🙂
1. Punem într-o crăticioară ingredientele pentru terci, le amestecăm și le fierbem 2 minute.
2. Turnăm terciul într-un bol și decorăm cu fructele și polenul.
3. Opțional, adăugăm miere.
Facem o omletă din 2 ouă, iar alături servim câteva bucățele de telemea, mușchiuleț afumat și legumele preferate.
1. Punem într-o crăticioară laptele, grișul, pudra proteică și praful de sare, apoi fierbem 3-4 minute, până când compoziția se îngroașă.
2. Adăugăm vișinele și mai lăsăm la foc mic 1-2 minute.
3. Servim cu polen pe deasupra.
Fierbem ouăle după preferințe.
Pregătim spanacul conform rețetei: Spanac cu lapte și usturoi
Pregătim syrniki conform rețetei: Syrniki dulci sau sărați
Mâncăm alături de mămăligă și legume.
Prăjim ouăle ochi.
Pregătim spanacul conform rețetei: Spanac cu lapte și usturoi
Pregătim syrniki conform rețetei: Syrniki dulci sau sărați
Mâncăm alături de legume și orice altceva preferăm.
Aceasta este rețeta de bază, pe care o servesc cu toppingurile preferate: Syrniki în două variante: dulci și pufoase (clasice) sau sărate și surprinzătoare
1. Punem într-un blender fulgii de ovăz și îi transformăm în făină.
2. Batem ouăle cu iaurtul, apoi adăugăm făina de ovăz, sarea și praful de copt.
3. Lăsăm aluatul la odihnit 10 minute, apoi distribuim câte o lingură de compoziție în aparatul de waffles.
4. Becurile aparatului ne indică procesul de coacere: când se aprinde butonul verde, gofrele sunt gata.
5. Pe deasupra punem fructele, untul de arahide și polen.
1. Cu minim 2 ore înainte sau, ideal, peste noapte, amestecăm semințele de chia cu laptele și mierea.
2. După ce s-a format budinca, o punem într-un bol și adăugăm pe deasupra fructele și polenul.
Nu există recenzii. Poți fi primul care lasă o recenzie.
Fără spam, doar noutăți legate de rețete, produse noi și oferte speciale.
