Am început să fiu mai atentă la alimentație, în sensul că am redus caloriile și am integrat proteina, mai mult decât în trecut. Așadar, „ne aflăm în Prăji’s low calories high protein era.” 😁

Ce sa zic, e cam bine aici. La fel sper să fie și pentru voi.

Azi v-am pregătit o budincă de ovăz cu cottage cheese, banane și fructe. 270 calorii și 20 g proteine/porția de 280 g.

Ingrediete (pentru 4 porții):

• 1 banană
• 4 ouă
• 360 g cottage cheese (perle de branza)
• 100 g iaurt
• 80 g fulgi de ovăz
• 250 g fructe de pădure la alegere
• Îndulcitor (miere, zahar etc) – optional

Cum procedăm:

• Încingem cuptorul la 180°
• Presăm cu o furculiță banana și o transformăm în piure
• Amestecăm restul ingredientelor, mai puțin fructele pe care le adăugăm pe deasupra
• Coacem 30-35 minute
• O savurăm caldă sau rece

Poftă bună!